근육이 저는 없어요 운동을 하면 생길까요?

Question

저는 운동을 해도 근육이 안생기는 몸같아요

이렇게 운동을 아무리 열심히해도 근육이 안생기는 몸도 있을까요? 헬스 안다녀도 가볍게 근육생기는 방법좀 알려주세요

Answer 1

근육이 잘 발달하지 않는 사람도 있기는 합니다. 하지만 식단조절을 통해서 단백질 섭취를 하시고 근육운동을 한다면 분명 근육이 생기게 됩니다. 단백질 섭취와 꾸준한 런닝만 하셔도 잔근육이 발달하게 됩니다.

Answer 2

운동을 열심히 해도 근육량이 감소하는 질병이 있는 사람이라면 근육이 생기지 않을 수 있습니다.

하지만 그런 경우가 아니라면 운동을 열심히 하면서 단백질도 섭취하고

꾸준히만 하다보면 자연스럽게 근육이 생기게 됩니다.

Answer 3

고기나 계란같은 단백질 식품을 충분하게 섭취후에 근력운동을 해보세요~ 플랭크자세나 옳바른 스쿼트 자세를 꾸준하게 하니 근력이 생기던데요~ 매일 30분이라도 꾸준하게 하셔야합니다^^ 성공을 빕니다~~

Answer 4

운동을 하면 누구나 근육이 생길 수 있습니다.

가볍게라도 푸쉬업, 스쿼트처럼 집에서 할 수 있는 운동을 하면 근육이 조금씩 생깁니다.

단백질을 잘 먹고, 충분히 쉬는 것도 중요합니다.