스포츠·운동
근육이 저는 없어요 운동을 하면 생길까요?
저는 운동을 해도 근육이 안생기는 몸같아요
이렇게 운동을 아무리 열심히해도 근육이 안생기는 몸도 있을까요? 헬스 안다녀도 가볍게 근육생기는 방법좀 알려주세요
4개의 답변이 있어요!
근육이 잘 발달하지 않는 사람도 있기는 합니다. 하지만 식단조절을 통해서 단백질 섭취를 하시고 근육운동을 한다면 분명 근육이 생기게 됩니다. 단백질 섭취와 꾸준한 런닝만 하셔도 잔근육이 발달하게 됩니다.
운동을 열심히 해도 근육량이 감소하는 질병이 있는 사람이라면 근육이 생기지 않을 수 있습니다.
하지만 그런 경우가 아니라면 운동을 열심히 하면서 단백질도 섭취하고
꾸준히만 하다보면 자연스럽게 근육이 생기게 됩니다.
고기나 계란같은 단백질 식품을 충분하게 섭취후에 근력운동을 해보세요~ 플랭크자세나 옳바른 스쿼트 자세를 꾸준하게 하니 근력이 생기던데요~ 매일 30분이라도 꾸준하게 하셔야합니다^^ 성공을 빕니다~~
운동을 하면 누구나 근육이 생길 수 있습니다.
가볍게라도 푸쉬업, 스쿼트처럼 집에서 할 수 있는 운동을 하면 근육이 조금씩 생깁니다.
단백질을 잘 먹고, 충분히 쉬는 것도 중요합니다.