고민상담
직장인들이 스트레스 받을때 건강하게 해소할 방법은 뭘까요?!
일하면서 스트레스 받으면 매번 맥주 한캔씩 마시는데 이게 습관이 돼서 고민이에요. 직장인들이 스트레스 받을때 건강하게 해소할 방법은 뭘까요?!
7개의 답변이 있어요!
저도 한 직장에서 20년 넘게 다니는데 스트레스 심해서 퇴사생각도 많이 했는데 운동을 취미로 시작하고 꾸준히 몰두해서 하니 스트레스가 많이 줄고 건강해지고 자신감도 생겨서 좋아요. 달리기나 배드민턴, 수영같은 운동을 배우고 지속적으로 깊이 있게 해보세요.
직장인들은 스트레스를 받을 때 가벼운 운동이나 산택, 스트레칭을 통해 긴장을 완화하는 것이 가장 효과적입니다.
명상, 호흡법, 음악 감상 등으로 마음을 안정시키고 취미나 사회적 대화로 감정을 표현하는 것도 도움이 됩니다.
무엇보다 음주나 폭식 같은 일시적 해소 대신에 꾸준한 휴식과 수면 관리로 회복력을 높이는 것이 건강한 방법입니다.
질문의 답변을 드리자면 사람마다 다르긴 합니다 사람마다 다르긴 하지만 운동을 하시거나 술을 먹거나 매운음식을 먹거나 노래방을 가거나 영화나 티비를 보는 등이 있지만 저는 잠을 청하면서 생각을 안하면서 스트레스를 풀고 있습니다.