금주 중인데 불면증이 심합니다 어떻게 하나요?

Question

금연 + 절주(한동안) 금주 중인데요.

밤에 잠이 안와서 죽겠습니다. 겨우 4~5시간 잠들까 말까 합니다 ㅠ

일부러 몸 피곤하게 운동도 2시간씩 하는데 잠을 너무 못자서 어떻게 해야 될까요 ?ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 나른한매사촌72입니다.

금주 중에 불면증이라니 힘드시겠어요

도움이 될지 모르겠지만 저는 낮에 운동 산책등 활발한 활동후 자기 2시간전 샤워 자기전 30분저도 책을 읽으면 그래도 잠이 좀 오더라구요

Answer 2

안녕하세요. 선량한누에64입니다.

따뜻한우유반잔드시고주무시던지..아니면

운동으로몸을피곤하게하시고..주무시면..넉다운됩니다..ㅎ