약·영양제
영양제를 섭취할 때, 최적의 효과를 위해 지켜야 할 복용 시간이나 방법이 궁금합니다.
성별
남성
나이대
40
영양제를 섭취할 때 최적의 효과를 위해 지켜야 할 복용 시간이나 방법에는 어떤 것들이 있을까요??
그리고 하루 중 어느 시간대에 복용하는 것이 가장 효과적인지도 알고 싶습니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
어떤 영양제를 복용하는지에 따라 조금씩 다릅니다.
유산균은 아침공복이나 취침전에, 종합비타민은 아침식후에, 오메가3나 마그네슘은 저녁식후에 복용하시는게 좋습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 예를들어 유산균은 공복에 복용하시고, 비타민B군과 같은 종합비타민은 낮시간에 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤 성분을 드시는지 올려주셔야 합니다. 성분마다 최적의 시간 같은게 조금은 다르거든요. 부작용을 줄이기 위해서 시간을 달리하는 경우도 있고요.
안녕하세요. 황선택 약사입니다.
영양제마다, 약마다 다른 최적의 용법이 있습니다.
일반적으로 많이 복용하는 마그네슘은 이완작용 때문에 저녁
유산균은 아침식전에
고함량비타민B의 경우 아침 식후나 점심에
오메가3도 식후에 드시는 것을 권장드리는 편입니다.