건강관리
엉뚱한두루미2025
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30대후반 다이어트식단 문의합니다
현재 아침은 하루견과20g먹고있고 점심은 연어샐러드 150g정도 먹고있습니다. 물은 1L정도(하루) 그리고 저녁은 소고기 200g정도먹고있는데 여기서 더 추가할사항이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
연어샐러드, 소고기, 하루견과만 식사를 하는 것이면 식사량이 꽤 적은편이기에
가급적 저녁에 야채나 유제품을 추가로 드시는것을 추천해드립니다.