생활
아침 공복에 커피를 마시면 당뇨가 걸릴 확률이 높아진다는데 사실인가요?
매일 아침 회사에서 커피를 마시는데요.
동료가 저한테 아침 공복에 커피를 마시면 당뇨가 걸릴 확률이 높아진다고 말을 했는데요.
정말로 그러한지 궁금합니다.
어떠한 이유에서 인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
아침 공복에 커피를 마시는 것과 당뇨 발병 사이에는 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 아래에서 이에 대해 설명드리겠습니다:
코티솔 수치 증가:
아침에 일어나면 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 자연적으로 최고조에 달합니다.
커피에 함유된 카페인은 코티솔 생산을 자극할 수 있습니다.
일부 사람들은 아침 빈속에 커피를 마시면 코티솔 수치가 높아져 위험할 수 있다고 주장합니다.
그러나 커피에 대한 반응은 개인마다 다를 수 있으며, 정기적으로 커피를 마시는 사람들 사이에서 코티솔 수치가 낮게 나타날 수 있습니다.
혈당 조절에 영향:
일부 연구에 따르면 공복 상태에서 커피를 마시면 일시적으로 공복혈당 수준이 상승할 수 있습니다.
커피에 포함된 카페인과 다른 화합물들이 글루코스 생성을 촉진하고 혈당을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 이는 개인에 따라 다를 수 있습니다.
위장 문제:
빈속에 커피를 자주 마시면 위에 염증을 주고 장의 활동을 느리게 할 수 있습니다.
일부 사람들은 빈속에 커피를 마시면 속쓰림, 궤양, 메스꺼움, 위산 역류 및 소화 불량과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
기타 부작용:
커피는 중독성이 있으며, 과도한 섭취는 불안, 심장 두근거림, 고혈압, 불면증 등을 악화시킬 수 있습니다.
또한 카페인은 이뇨 작용을 유발하여 탈수 현상을 초래할 수 있습니다.
요약하자면, 아침 공복에 커피를 마시는 것은 개인의 건강 상태와 관련이 있으며, 적절한 양과 시기를 고려하는 것이 중요합니다. 만약 문제가 없다면 공복에 커피를 마시는 것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.
해당 연구는 미국국립과학원회보(PNAS)에 게재된 논문으로, 공복에 커피를 마시면 혈당 조절 시스템이 교란되어 당뇨 발병 위험이 높아질 수 있다고 밝혔습니다.
해당 연구는 영국 임페리얼 칼리지 런던 연구팀이 수행했으며, 연구팀은 커피 속 카페인과 지방산, 다당류 등의 성분이 결합해 '지방산 클러스터'를 형성하고, 이 클러스터가 췌장의 베타 세포를 손상시켜 인슐린 분비를 억제한다고 주장했습니다.