저는 잠을 이루지 못하여 수면제를 복용 해야만 2~3시간 정도 밖에 잠을 못 잤는데 내면의빛명상 을 하고난뒤 약을 먹지 않고도 잠을5~6시간을 자게 되는데 어떠한 원리로 그러한 현상이 있나요

Question

안녕하세요 저는 수면제를 먹지 않으면 잠을 이루지를 못 하였는데 내면의빛명상을 하고 부터는 약을 먹지 않고도 5~6시간을 잠을 자고나니 컨디션도 좋아졌는데 내면의빛명상은 어떠한 원리로 이러한 현상이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 즐거운 하루 되세요

수면제 힘들어도 드시지 마세요

진짜 끊기 힘든게 수면제에요

낮에 운동도 열심히 하시고 명상 잠잘때 잠잘오는 소리도 듣고 어떻게든 끊으세요

Answer 2

잠이 오지 않으신다면 이완작용을 위한 마사지나 반신욕 또는 책읽기나 운동을 해보시는 것을 추천합니다. 이러한 것은 개인마다 다르겠지만 그 자체로 잠이 보다 쉽게 들수 있도록 도와준다고 볼수 있습니다. 따라서 이러한 것은 스스로 해보며 자신에게 맞는 방법을 젇용해 나가시면 도움이 됰다고 볼수 있습니다.