옥수수수염에는 어떤 성분이 들어 있나요?
옥수수수염에는 어떤 성분이 들어 있길래 당뇨병 환자들이 마시면 도움을 주는 것인지 궁금하고요, 또 당뇨외에는 우리 몸에 도움을 주는 효능은 어떤 것들이 있는지가 궁금하여 질문 올리게 되었습니다. 답변 부탁해요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
옥수수수염은 영양소가 들어있지는 않으며 그나마 있는것으로는 칼륨정도가 있습니다.
따라서 붓기를 제거하는데 도움을 주며 나트륨을 배출을 해줘서
혈중농도를 낮춰서 당뇨에 조금 도움을 줄 수는 있습니다만 미미합니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
옥수수수염의 효능
1) 다이어트
옥수수 수염차는 체지방을 분해하는데 좋은 효능이 있어 지방이 쌓이지 않게 도와주며 신진대사를 촉진시켜 열량을 소모하는데 도움을 준답니다
또한 소화가 천천히 진행되어서 포만감을 오래 느끼고 식이섬유와 수분이 많고 또 지방이 적어 다이어트에 도움이되요
옥수수수염차는 섬유질 또한 풍부하며 몸에 쌓여 있는 독소와 노폐물 배출에 도움이 되어 건강한 다이어트에 도움을 주는 식품이예요
2) 피부미용
옥수수수염차에는 피부에 좋은 식이섬유 무기질 필수아미노산
비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 토코페롤 성분이 피부 보습에 도움을 줘요
옥수수수염차 속 성부들이 강력한 항산화 작용으로 몸속의 활성산소를 억제하여 피부 노화를 막아주며 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제해 피부에 발생하는 기미와 주근깨 잡티 여드름 피부염 등을 완화해 피부 건강에 도움을 주는 식품이예요
또한 피부 보습력에 필수적인 콜라겐 합성을 촉진해 피부를 매끄럽고 탄력있게 해주어 피부관리에 도움을줘요
3) 당뇨예방
옥수수수염에 함유 된 리놀레산 성분이 인슐린 생성을 조절해 혈당 수치를 낮춰주어 옥수수수염차는 당뇨가 있으신분들이 드시기에 좋은 차예요 또한 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어
혈액순환을 도와주어 당뇨나 고혈압을 예방하고 개선해준답니다
4) 충치예방
옥수수수염차에는 베타스토스테롤 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 충치예방에 효과적이예요 , 이 성분이 살균작용과 항염작용 항바이러스 작용이 뛰어나 구강 속에 있는 세균 번식을 억제해서 충치예방에 좋으며 구강 내 잇몸과 치아에 발생한 염증 및 궤양 완화 구취 제거에 효능이 좋아요
잇몸이 자주 붓거나 피가 나는분들은 옥수수수염차로 가글을 해주면 개선 효과를 볼 수 있어요
5) 신장건강
신장 기능이 약해지면 소변 배출이 잘 안되고 몸이 잘 붓고 요로결석이 생길 수 있어요 옥수수수염차는 이뇨작용을 도와 신장기능을강화시켜주고 소변 배출을 도와주는 효능이 있어요
6) 이뇨작용
옥수수의 수염을 차로 만들어서 마시게 되면 이뇨작용의 효과가 매우 뛰어나기에 건강에 정말 많은 효능이있어요
이뇨작용으로 혈압을 낮춰주고 몸에 있는 노폐물 배출에 도움을 주고 이로 인해 간접적으로 피로회복 효과와 몸의 부기를 빼는 데 좋으며 수분공급을 원활하게 해주는데 도움을 주어 건조한 피부에도 좋아요
또한 이뇨작용이 활발해지므로 숙취 해소에도 좋으며 소변이 잘 나오지 않을 때 좋은 효과를 얻을 수 있어요
또 이러한 이뇨작용과 불필요한 수분 배출과 수분공급은 몸을 가볍게 만들어준답니다
7) 심혈관질환예방
옥수수수염차에는 메이신 게통의 물질이 풍부하게 함유되어 있어요
또 옥수수 씨눈에는 리놀레산과 같은 항산화 성분도 풍부하게 함유되어있어요
이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순화과 혈류 개선에도 도움이 되며 몸 속의 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고 체내의 중성지방과 각종 노폐물을 몸 밖으로 배출해 혈전 방지와 혈압 강하에 도움을 줘요
옥수수수염차를 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심근경색과 동맥경화 심장마비 고지혈증 심정지 뇌졸중 등 여러 심혈관계 질환 예방에 효능을 볼 수있어요
8) 통증완화
옥수수수염차 속 소염과 진통 성분은 두통을 포함해서 각종 통증을 완화하는 데 좋다고해요 옥수수수염차는 혈액 순화을 개선하고 긴장을 완화하며 목이나 어깨의 뻣뻣함을 해소하는 효능이 있어요
특히 고강도의 운동을 한 후 발생하는 근육 긴장을 풀어주는데 탁월해 운동을 즐겨 하는 분들에게 옥수수수염차는 적합한 식품이라 할 수 있어요
9) 기관지건강
옥수수수염차는 소염 작용을 나타내서 기관지에 생긴 염증을 완화하는 것은 물론 기도를 깨끗하고 건강하게 만드는 효능이 있어요
또한 거담제 역할을 하기에 막혀있는 코를 뚫거나 가래를 해소하는 효능도 있답니다
10) 비뇨기질환개선
옥수수수염차의 뛰어난 이뇨작용은 요로감염 및 결석 등의 비뇨기 질환을 개선하는데 효과적이예요
또한 옥수수수염차는 전립선 건강에도 뛰어난 도움을 주어 전립선 비대증과 같은 질환 등을
예방하는데도 많은 도움을 준다고합니다
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
옥수수수염에는 대표적으로 메이신(maysin) 이라는 성분이 들어있으며 이는 전립선비대증을 일으키는 효소 유전자 발현을 막아 관련 질환 예방에 효과적입니다. 또한 비타민K도 다량 함유되어 있으며 이외에도 지방유, 지방, 쓴맛 글리코사이드, 사포닌, 알칼로이드 비타민C, 이노시톨, 크립토잔틴, 판토텐산, 말산, 타타릭산, 글루코스, 자일란 등 건강에 유용한 영양 성분이 가득합니다.
1. 이뇨작용
옥수수수염를 차로 우려 먹으면 이뇨작용을 활발하게 해 신장 기능을 돕는 효과가 있습니다.
2. 피부관리
옥수수수염의 대표적인 성분인 메이신(maysin) 성분이 피부에서 보습작용을 하는 천연물질인 히알루론산의 합성을 촉진시키고, 자외선 노출로 인한 피부 손상을 줄여줍니다.
3. 고혈압 예방
메이신(maysin) 성분은 또한 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈관질환 개선 및 예방에 효과적입니다.
4. 체내 당 독소 제거
옥수수수염 추출물은 체내에 존재하는 당 독소 제거 효소를 활성화 시켜 당 섭취로 인한 독소를 제거합니다. 당을 섭취하면 체내에서는 ‘메틸글라이옥살’이라는 독성유발물질이 생기는데요. 이때 우리 몸은 방어 작용으로 ‘글라이옥살레이즈-1’이라는 효소를 만듭니다. 옥수수수염 추출물에는 ‘글라이옥살레이즈-1’을 활성화시키는 효능이 있어 체내 당 독소 제거에 효과가 있습니다.
5. 염증, 부종 억제 효과
옥수수수염은 전통적으로 말려서 약재로 사용되어 왔고 붓기 제거, 염증 억제 등의 다양한 효능이 있다고 알려져 있는데요. 최근 국내 연구에서 옥수수수염 추출물 섭취가 혈관의 염증과 부종 발생을 억제하는 효과가 있다는 결과가 나오기도 했죠.