풋살 운동을 하기전에 준비 운동 몇분이 적당할가요?
겨울철이라 몸이 굳은상태에서 운동을 하면 무리가 가더라고요
준비운동 얼마나 해야할가요?
안녕하세요. 재빠른거북이47입니다.
운동에 참여하기 전 최소한 10분 이상은 투자하여 실시하여 땀이 약간 날 정도로해주는게 좋습니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
풋살은 전신을 사용하는 운동이기 때문에
운동 전에 5~10분 정도 전신 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.