고민상담
살을 빼야하는데 어디서 무엇부터 해야할지 모르겠어요
최근 운동도 안하고 밥도 한 번에 많이 먹고 그래서 그런지 살이 많이 쪘습니다.
정말 이대론 안될 것 같은데 어디서부터 뭘 시작해야할지 고민이에요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 먹는양을 좀 줄여보시고 18시 이후에는 금식을 해보시면 확실히 다이어트가될거예요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 살을 빼기 위해서는 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 단백질과 야채를 충분히 드셔주어야 합니다. 운동은 근력 운동과 유산소 운동을 병행하고 30분씩 꾸준히 해주세요.
안녕하세요. 불타는쓰레빠입니다.저도 다이어트 하고 있는데요 일단 내가 고도비만이다 싶으면 식이조절 과 가벼운 운동, 운동좀 한다 싶으면 식이와 인터벌 운동이 최고입니다.