생활
사과는 왜 아침에 먹어야되나요
사과는 아침에 먹으면 금사과 저녁에 먹으면 똥사과라고 하는데 왜 그런말이 나왔나요?
진짜 근거있는 말인지 궁금합니다^^
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
사과와 같이 당분의 함량이 높은 과일은 저녁에 먹는 것보다 아침이에 먹는 것이 좋습니다.
아침에 사과를 먹으면 사과성분중에 피로를 풀어주는 효과가 있어서 활기찬 하루를 시작하는데 도움이 되고, 섬유질은 장을 자극하여 위액분비와 배변활동의 촉진을 도와 위와 장의 활동에 도움을 줍니다.
하지만 저녁에 먹게되면 펙틴이란 수용성 섬유가 장의 소화기능에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.
도움되길 바랍니다.단맛을 만들어내는 당류에는 여러 종류가 있습니다.
단당류, 다당류, 이당류 등 여러가지가 있는데
사과와 같은 과실의 단맛은 이당류가 주종이며 보통 과당이라고 이야기 합니다.
이 과당은 분자 구조가 단순하여 즉각적으로 분해 합성이 가능합니다.
이때문에 섭취 후 바로 포도당으로 분해되어 대사에 이용될 수 있습니다.
아침에 먹은 사과의 과당은 바로 분해되어 빠른 시간내에 활동에 이용될 수 있기 때문에 활동력 측면에서 유리하지만
저녁에 먹은 사과는 활동에너지로 필요성이 낮기 때문에 지방으로 환원되어 체내 지방으로 축적될 가능성이 높습니다.
이러한 이유로 아침의 사과 섭취가 좋다고 하는데 정확한 의미로는 "충분한 에너지를 섭취한 상태에서 저녁에 사과를 먹고 바로 잠에 드는것은 좋지 않다" 라고 보시면 될 듯 합니다.