맨발로 걸으면 건강에 좋다는데요. 왜인가요?
맨발로 걷기가 건강에 좋다고 합니다. 맨발로 걷다가 건강해졌다는 분들도 있고요. 맨발로 걸으면 어떤부분이 좋아지길래 건강해진다는거죠?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
맨발걷기는 제2의 심장인 발바닥의 경혈을 자극해주어 소화력 개선.혈액순환 개선등에 도움이 됩니다
1명 평가안녕하세요. 오현수 의사입니다.
발바닥이 맨땅에 닿으면서, 사용하지 않던 근육의 사용 촉진과 더불어, 혈액순환, 말초신경에 대한 자극 등 전반적 개선이 있을수 있습니다.
다만, 당뇨이신 분의 경우, 상처가 쉽게 생기게 되면, 당뇨발로 이어갈수 있는 단점,
면역력이 약화된 사람들 특히 항암 하시는 분들께서, 맨발걷기 과정에서 상처가 생길경우, 감염의 위험성 또한 있어,
맨발 걷기를 하더라도, 반드시 위생과, 상처유무등에 대한 꼼꼼한 확인이 중요하다고 말씀드리고 싶어요.
답변이 도움되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
맨발로 걷기가 건강에 좋다고들 하죠. 발바닥에 있는 신경 말단이 자극을 받아서 혈액순환이 좋아진다고 해요. 또 발 근육이 강화되고 균형 감각도 좋아진다고 하더라고요. 스트레스 해소에도 도움이 된다고 하고요. 하지만 과학적으로 완전히 입증된 건 아니에요. 그리고 맨발로 걸을 때는 상처 조심해야 해요. 깨끗하고 안전한 곳에서 해보세요. 건강해지는 건 걷기 자체의 효과일 수도 있으니까요. 맨발이 불편하시면 그냥 신발 신고 걸어도 충분히 좋아요.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
맨발로 걷게 되면 신발을 신고 걸을 때와는 다른 근육을 사용하기 떄문에
운동량이 늘어난다는 장점이 있습니다
또한 물리적인 자극으로 인하여 혈액순환을 촉진한다는 장점도 있지요
마치 발마사지처럼 말입니다
하지만 평소에 사용하지 않는 근육을 사용한다는 것이 반드시 좋은 것은 아니며
특히 외상의 위험이 있기 떄문에 의학적으로는 권장하지 않습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 맨발로 걷게 되면 신발을 신었을 때보다 발의 혈류 순환에 도움이 되어 발 마사지를 받는 현상과 비슷한 상태가 된다고 이해하시면 좋을 거 같습니다. 이로 인해 피로가 풀리는 효과가 생길 수 있고 전반적인 근육의 강화를 일으킬 수 있습니다.
다만 무작정 맨발로 걷는 경우 원치 않는 상처의 균 감염의 위험성이 높아지기 때문에, 특히 치명적인 균이 땅에 있을 가능성이 높기 때문에 이득보다는 위험도가 높을 가능성이 있습니다. 따라서 맨발걷기는 조심하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.