학생 다이어트 관련해서 질문합니다
학생인데 전문적으로 pt를 받거나 헬스장을 다니기엔 좀 껄끄러워서 질문합니다
심지어 코로나 때문에 밖에 나가기도 무섭고,, 집에 있으니까 게을러지네요
집에서 학생들 다이어트 어떻게 해야되는지 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!1. 아침:곡물시리얼/선식/바나나 중 택1+우유,계란 or 현미밥1/2공기+두부,계란반찬 +야채반찬
점심:학교급식1/2~2/3인분+단백질,야채반찬
간식,야식제한하기
저녁: 현미밥1/2공기+단백질,야채반찬 or 닭가슴살샐러드 형태
2. 운동은 유튜브채널에서 재미있는 댄스동영상따라하기
3. 굶지마세요, 굶는건 요요의 지름길이에요. 꾸준히 이어할수있는, 성장에 방해가되지않는 식단관리가 중요합니다.
참고하시길 바랍니다. 감사합니다.
학생들은 보통 식단관리만 해도 살이 많이 빠집니다 하지만 효과적으로 빠르게 살을 빼고 싶다면
이 링크로 들어가서 이 운동을 한 뒤 식단 조절 조금만 하시면 하루에 2kg는 그냥 빠집니다 하지만 식단 조절을 하지 않더라도 군것질만 하지 않고 매일 이 운동을 한다면 조금씩은 빠질것입니다 아..이 운동이 난이도가 높다면 땅끄부부님 영상 추천드립니다.
가장 쉬운것은 간헐적 단식 이라는 건데요 아침 점심 꼭 챙겨드시고 저녁은 6시 넘기 전에 드세요. 군것질은 아예 끊으시고 도저히 못참겠다 싶으시면 우유 한잔 정도만 드시면 됩니다 . 너무 힘드시면 토마토 드세요. 토마토는 칼로리가 거의 없어서 토마토만 드셔도 살 쭉 빠지실 거에요! 다이어트 성공을 기원합니다..
