생활
아침을 안먹는게 좋나요? 저녁을 안먹는게 좋나요?
하루에 한끼를 굶을려고 하는데요. 아침을 굶는게 좋을까요? 저녁을 굶는게 좋을까요? 살이 너무 쪄서 다이어트가 필요합니다. 답변 부탁드려요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
가급적이면 저녁을 드시지 말아주세요 ^^
아침을 안드시게 되면 하루 일상생활을 하는데 문제가 있을수 있습니다
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
개인의 건강 상태와 생활 패턴에 따라 다릅니다.
- 아침을 안 먹었을 때 장점
ㅁ 체중 감량에 도움이 된다. 하루 종일 섭취하는 칼로리가 줄어들 수 있다.
ㅁ 혈당 조절에 도움이 된다. 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지한다.
- 아침을 안 먹었을 때 단점
ㅁ 하루 섭취하는 영양소가 부족할 수 있다.
ㅁ 피로감이 증가할 수 있다. 에너지가 부족하며 피로감을 느낀다.
ㅁ 집중력이 저하될 수 있다.
- 저녁을 안 먹었을 때 장점
ㅁ 체중 감량에 도움이 된다.
ㅁ 혈당 조절에 도움이 된다.
- 저녁을 안 먹었을 때 단점
ㅁ 하루 섭취하는 영양소가 부족할 수 있다.
ㅁ 식욕 조절에 어려움을 겪을 수 있다.
ㅁ 피로감이 증가할 수 있다.
안녕하세요. 클래식한개289입니다.
굶는게 좋은것은 아닌듯 싶어요
아침은 견과류에 요플레 같은 가벼운것을 드시거나 저녁은 단백질과 채소위주의 식단으로 짜서 조절해 보시면 어떨까요?
간단한 운동도 겸하면 더 효과적일것 같아요
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 아침은 뇌를 활성화 시키기 위해 꼭 필요하고요. 저녁은 빠르게 먹고 6시 이후로 안먹는 게 좋죠. 개인적으로 저녁에 안먹는 게 좋을 거 같습니다