성장기 어린이에 필요한 영양식단 추천좀요
아무래도 아이들이 아직 어리다보니까 영양이 필요할것같은데
집에서 해주는 요리가 별로 없어요 성장기 어린이에게 피룡한 영양식단좀 추전해주세요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커가는 아이들에게 좋은 영양소는 사실 고른 영양이 필요 합니다
탄수화물 단백질 칼슘 지방 등등이 고르 필요 합니다.
소고기 고등어 삼치 시금치 등등이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
성장과 발달에 필요한 중요한 대표적인 영양소는 단백입니다. 육류, 가금류, 생선, 콩, 견과류, 우유 및 유제품은 좋은 단백질 소스입니다.
