막연한 불안감을 해소할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요?

해가 바뀌어 나이가 50대로 접어드니 순간순간 막연한 불안감이 일 때가 있습니다. 막연한 불안감을 해소할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 막연한 불안감이라.....

    사실 인간은 늘 불안을 지니고 살아갑니다

    불안은 절때 땔레야 땔 수 없는 관계이죠

    미래가 불안하기 때문에 우리는 오늘의 만족만을 추구하지 않고 '만족 지연' 이라는 개념으로 미래를 위해 생산적인 일을 합니다.

    미래가 불안하시다면 현재에 내가 세상을 혹은 내 자신을 위해 할 수 있는 일들을 생각해 보는 것도 좋습니다

    예를 들자면 길거리에 있는 쓰레기를 주우면서 '오늘도

    내가 지구를 위해 좋은 일을 했어, 분명 나에게도 좋은 일이 생길거야" 라는 식의 마인드라던지

    운동이나 책 등 자기계발을 통해 내가 선뜻 바꾸려 하지 않아도 발전하고 좋은 삶을 만들어 나가는 내 자신을

    보며 즐거움을 얻고 새로운 삶의 의미를 찾을 수 있습니다

    불안은 다르게 생각해보면 현재의 나를 미래의 희망으로 이끄는 원동력으로 사용할 수 있습니다!

  • 그 불안감이 막연하다고 말씀하시는 것은, 스스로도 근거가 깊지는 않다는 뜻으로 생각됩니다. 따라서 논리적으로 그러한 불안감이 막연하다는 것은 스스로 반박하면서 완화를 하는 방법이 있고, 운동을 하거나 명상을 하는 등 잠시 마음의 여유를 찾을 수 있는 여러 가지 방법을 하면서 완화하도록 노력해 보는 방법도 사용해 보시기 바랍니다.