다이어트 식단으로 괜찮을까요??

Question

삶은달걀,고구마,닭가슴살,두유

이 네가지를 어떻게 삼시세끼로 배분하는 것이 좋을까요?

학생이라서 점심에 닭가슴살은 안돼요..ㅠ

아침 두유1 삶은달걀1

점심 고구마1 두유1 삶은달걀1

저녁 닭가슴살(100g)1 삶은달걀1

괜찮나요? 물은 하루에 1.5L씩 마시려구요

군것질은 절대 ㄴㄴ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

나쁘지는 않지만 점심에 두유를 빼고 고구마를 넣는것이 더 나아 보입니다.

또한 닭가슴살을 먹을때 소스를 활용하는편이라면 닭가슴살을 빼고 계란만 먹는것이 더 낫습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

좋은데 비타민과 무기질을 보충하시기 위해 야채와 과일 섭취를 추가하시고 견과류같은 것을 넣으시면 좋을 것 같아요