맥주는 얼마나 마셔야 적당한가요??

Question

퇴근후에 씻고 저녁 먹을때 시원한 맥주 한캔은 드시잖아요? 매일 한번씩 이렇게 먹는다면 건강에 좋지 않으려나요?? 500ml 한캔씩 먹는것같네요 주5일이요

Answer 1

현재 습관이 당장 큰 병을 만들지는 않겠지만, 간의 회복 탄력성을 위해 음주 횟수를 주 2~3회로 줄이시는 것을 권장합니다!!..

Answer 2

사실 술 마시는 것 자체가 그렇게 좋은 것은 아니지만

어느 정도 스트레스 해소 등으로 하루에 맥주 한캔

퇴근 이후에 한 캔 정도라면 괜찮을 것이라고 생각해요.

Answer 3

퇴근 후 맥주 한 캔의 행복은 정말 크지만, 매일 마시는 습관은 간에 조금 무리가 갈 수 있어요~ㅠㅠ

​양도 중요하지만 간이 쉴 수 있는 시간을 주는 게 더 중요해요. 우리 몸이 알코올을 완전히 해독하려면 시간이 꽤 걸리거든요. 그래서 일주일에 이틀 정도는 술을 마시지 않는 휴식일을 정해보시는 걸 추천드려요.

​매일 마시는 게 습관이 되면 나중에 양이 늘어날 수도 있으니, 가끔은 시원한 탄산수나 무알코올 맥주로 기분만 내보시는 건 어떨까요?

Answer 4

매일 마시면 좋지는 않은거 같습니다. 이게 한번 반주하누 습관이 들면 거의 매일 마시게되는게 더 안좋은거 같더군요. 저도 좀 비슷한 케이스라 안 마실려고 애를 쓰고 있는데 쉽지가 않네요.

술을 마시면 과식 또 하게되서 건강에는 좋지않은거 같아요.

Answer 5

사실 맥주 자체가 건강에 좋지는 않습니다. 그나마 드신다면 지금 드시는 것과 같이 하루 2잔(약 500~700ml) 이하를 드시는 것이 좋고 마시지 않는 날을 더 늘려주시는 것도 좋습니다. 그리고 알코올 흡수 속도를 늦추기 위해 단백질이나 식이섬유가 풍부한 안주를 곁들이는 것이 좋습니다.

Answer 6

간의 해독 능력에 따라 다른것 같네요

우리 사람들도 작고 간단한 일을 하더라도 연일 일하게되면 힘들듯이 간에게도 쉴수있는 텀을 주는것이 좋습니다

해독을 위해 물도 많이 마셔주는것이 좋구요

Answer 7

숙면에 도움되고, 다음날 일정에 지장을 주지 않는다면 하루 500밀리리터의 한캔은 괜찮다고 생각합니다.

저도 가끔 다음날 쉬는날이 있으면 질문자님과 똑같이 맥주 500밀리한캔 마시고 잡니다. 평일에는 그렇게 하지 않고요.