육아
꿈을 조종하는 루시드 드림에 대한 고찰
혹시 우리가 잠을 잘 때 꾸는 꿈을 조종하는 사람들이 있다고 알고 있는데요
꿈속에서 내가 원하는대로 꿈의 세상을 만들고 하고싶은 대로 한다고 하는데
방법을 알고 계신가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
루시드 드림 이라고 함은 일명 자각몽 이라고 합니다.
자각몽 이라고 하는 것은 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 자각하는 상태를 의미 합니다.
일반적인 꿈과 달리 자각몽에서는 꿈속에서의 모든 상황을 인지하고 꿈을 자유롭게 조작할 수 있는 꿈을 말합니다.
자각몽을 꾸는 이유는 사람마다 다르지만 궁극적으로 개인의 성장과 즐거움, 창의성 증진, 심리적 치유 등 다양한
이점을 얻기 위해 자각몽을 꾸게 됩니다.
자각몽을 꾸고자 한다 라면 꿈속에서 이 상황이 꿈이라는 것을 자각하기 위해 꿈 표식을 찾는 방법이 있습니다.
꿈 표식은 꾸준히 꿈을 기억하다 보면 찾을 수 있게 되는데 특이하게 자주 나오는 장소나 물체가 있다면 꿈 표식으로
기억해 두었다가 다음 날에 꿈 세계에 들어갈 때 꿈 표식을 기억해 내 차게 되면 현재가 꿈 이라는 것을 자각하게 되면서
자각몽을 꾸게 되겠습니다.
안녕하세요.
꿈을 스스로 조종하는 현상인 루시드 드림은 꿈을 꾸는 동안 자신이 꿈을 꾸고 있음을 자각하고 원하는 대로 꿈을 조절하는 상태를 말합니다. 이는 누구나 연습을 통해 경험할 수 있으나, 집중력과 자기 인식 능력이 필요하며 간단한 기법으로는 하루 동안 경험을 기록하는 꿈 일기 쓰기, 자기 최면이나 명상을 통해 의식을 깨우는 연습 등이 있습니다. 꾸준한 연습으로 자신만의 루시드 드림을 경험할 수 있는 가능성을 높일 수 있습니다.
다만 꿈속 상황을 조종하는 것은 완전히 통제하기 어려울 수 있으므로 너무 무리하지 않고 편안한 마음으로 시도하며, 꿈과 현실을 구분하는 태도를 잃지 않는 것이 중요합니다. 자연스러운 수면과 건강한 생활 습관 역시 좋은 꿈 경험에 도움이 될 수 있습니다.
도움 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
루시드 드림은 꿈속에서 '지금 꿈꾸고 있다'는 자각 상태입니다. 스티븐 라버지 연구에 따르면 꿈일기 작성, 낮 동안 현실확인(손가락 세기 등), 규칙적 수면이 도움이 됩니다. 특히 잠들기 전 꿈을 알아차리겠다'고 반복 생각하면 성공 확률이 높아집니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
루시드 드림이란 내가 꿈을 꾸고 있다는 것을 인지한 상태에서 꿈을 꾸는 것이라 합니다.
즉, 지금 꿈인지 생시인지 습관적으로 확인하는 해야 하는데요
대표적인 방법으로는 코막고 숨쉬는 방법입니다.
코막고 숨이 쉬어지면 꿈이고, 숨이 안 쉬어 지면 현실이죠.
루시드 드림은 꿈속에서 내가 꿈을 꾸고 있음을 자각하는 상태로, 일부분 훈련으로 유도할 수 있다고 알려져 있습니다.
방법으로는 꿈일기 작성, 낮 동안 현실 점검 습관, 잠들기 전 의식적으로 꿈을 인지하겠다고 반복 암시하는 기법 등이 활용됩니다.
다만 수면 질이 떨어질 수 있어 과도한 시도는 피하고 충분한 휴식이 우선입니다.