커피를 많이 마시면 안좋다고하던데 몇잔정도 부터인가요??

Question

하루에 세잔이상은 먹는거같은데 몸에 안좋은가요??

보통 몇잔정도까지는 괜찮을까요??

아예 끊기는 힘들거같은데 몸이 이전같지 않은듯해서 고민이네요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다 :)

커피에 관련해서는 말이 다 다르더라구요

최근에는 아메리카노 기준으로 하루에 한두잔을 마시면

치매예방에 도움이 된다고 합니다^^

과도하게만 마시지 않으면 혈행개선에도 도움이 된다고 하더라구요

Answer 2

사실 커피가 몸에 좋은 점도 있다는데 너무 많이 마시면 심장이 두근거리고 잠도 안 오고 그러더라고요 보통 성인은 하루에 카페인 사백 밀리그램 정도가 적당하다는데 이게 일반적인 카페 아메리카노로 치면 세 잔에서 네 잔 정도라네요 그런데 사람마다 체질이 다 달라서 본인이 느끼기에 속이 쓰리거나 몸이 예전같지 않으면 두 잔 정도로 줄여보는 게 어떨까 싶어요 저도 예전에는 물처럼 마셨는데 요새는 딱 두 잔만 마시려고 노력중이거든요.

Answer 3

하루에 커피를 3잔 이상 마시는 것은 개인의

카페인 민감도와 커피 종류에 따라 몸에 부담을 줄 수 있습니다

현재 3잔 이상 마시며 피로를 느낀다면, 하루 2잔 수준으로 줄이고

오후에는 디카페인으로 대체하는 것을 추천합니다