잠을 저녁8시쯤 자서 새벽4시쯤 일어나는데 좋은건가요?

몇달전부터 패턴이 이상하게 저녁8시쯤 자서 새벽4시쯤 일어나는게 패턴이 됐는데 몇달동안 이렇게해서 잘 안바뀌는데 나쁜건 늧게 자는거보단 좋은건가요?