감정표현이 서툰 사람, 어떻게 바뀔수 있을까요?

기쁘거나 슬플떄도 감정을 잘 드러내지 못하고 무덤덤하게 굴어요. 이ㅏ런성향이 바뀔수 잇는지, 심리적인 훈련 방법이 있는지 궁금합니다.