컴퓨터 게임할 때 생기는 두통,어지럼증 없애는법
3만원 주고 산 게임 하려는데 구토감이 들고 어지러워서요
이런거 없애는 법 있을까요?
멀미도 자주하고 체도 자주하는데 정말 이번 게임은 꼭 하고싶어요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 컴퓨터 게임을 할 때 두통이나 어지럼증이 발생하는 경우는 흔히 발생할 수 있는 증상입니다. 이러한 증상들은 종종 게임의 그래픽 효과, 화면의 밝기, 오랜 시간 집중하면서 발생할 수 있습니다. 멀미와 체하는 경험이 잦다면, 일종의 시각적 자극으로 인한 멀미 증상일 가능성도 있습니다.
일단 게임을 시작할 때, 게임 환경을 조정해보는 것이 필요합니다. 화면 밝기를 줄이고, 조명과 대비를 조절하여 눈의 피로를 최소화하세요. 일정 시간마다 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 20분 정도 게임을 한 후, 5분 정도 쉬면서 눈을 감거나 먼 곳을 바라보는 것이 좋습니다. 화면과의 거리를 조정하고, 잘 환기된 곳에서 게임을 하면 도움이 될 수 있습니다.
멀미를 줄이기 위해서는 만약 가능하다면, 화면의 크기를 더 작게 설정하거나 시야를 줄여보세요. 체할 때 느끼는 소화 불편함이나 속쓰림이 있다면 간단한 소화제를 복용하거나, 카페인이 함유된 음식이나 음료를 피하는 것도 한 가지 방법입니다.
마지막으로, 게임을 시작하기 전과 끝난 후 충분한 수면과 수분 섭취를 유지해주세요. 이 모든 방법들이 증상을 완화시키지 않는다면, 좀 더 구체적인 해결책을 위해 병원에서 진료를 받는 것도 고려해보세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
컴퓨터를 장시간 사용하면 눈의 피로감이 생겨 두통이 나타날 수 있습니다. 이는 컴퓨터 시력증후군(CVS)으로 인한 증상입니다.
컴퓨터를 사용할 때 두통을 예방하기 위해서는 40~50분 정도 집중한 후 10분 정도 휴식을 취합니다. 목 신전 운동을 통해 목 부위 근육을 충분히 펴주는 것도 중요합니다. 한 자세로 오랜 시간 작업을 하지 않는게 좋습니다.
감사합니다