런닝 후 허리통증이 있는데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
런닝후에 왼쪽 허리 기립근만 뻐근한데 이게 달리는 자세가 문제인지 허리가 틀어져서 그런건지 뭐가 문제인지 모르겠습니다 혹시 이런 경우에 병원에 가서 무슨 검사를 해야할까요?? 평소에 허리가 아프면 왼쪽 허리만 아픕니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽 허리 기립근만 뻐근한 경우 달리는 자세나 허리의 불균형이 원인일 수 있습니다 병원에서는 정형외과나 재활의학과를 방문해 자세 분석과 함께 xray, mri 검사를 요청할 수 있습니다. 이런 검사를 통해 척추의 정렬 상태나 근육의 긴장도를 확인할 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
런닝 후 허리통증이 발생하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 먼저, 잘못된 달리기 자세나 불균형한 운동이 기립근에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 특히 왼쪽 허리만 아프다면, 평소에 자세가 일그러져 있거나, 척추의 불균형이 원인일 가능성도 있습니다. 달릴 때 발이 제대로 지면에 닿지 않거나, 체중을 한쪽으로 치우쳐서 달리면 특정 부위에 과도한 힘이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우는 보통 골반이나 고관절이 틀어지면서 다리 길이 차이가 발생할 때 그럴 수 있습니다. 병원에서는 X-ray나 MRI 검사를 통해 척추나 디스크 문제를 확인할 수 있고, 물리치료나 이학적 검사를 통해 자세나 근육 불균형을 점검할 수 있습니다. 또한, 운동 전후 스트레칭과 근력 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다. 계속된 통증이 있다면 정형외과나 재활의학과에 가셔서 진료 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
런닝 후에 왼쪽 허리 기립근만 뻐근한 느낌이 든다면, 여러 가지 문제를 의심해 볼수 있습니다.
달리기 중 자세가 불균형일 경우 한쪽 허리에만 과도한 부담이 갈 수 있습니다. 몸이 한쪽으로 기울어져 있거나, 발이 지면에 닿는 방식에서 비대칭적인 움직임이 있을 수 있고, 달리기 중 특정 근육에 지나친 힘이 가해지면 해당 부위가 뻐근해질 수 있습니다. 평소에 한쪽 다리나 근육을 더 많이 사용하는 습관이 있을 수 있습니다.
또는 척추가 일자목이나 측만증과 같은 구조적 문제를 가질 경우, 한쪽 기립근에 불균형한 하중이 가해져 통증을 유발할 수 있고 골반이 비대칭으로 기울어지면 한쪽 허리에 더 많은 부담이 가해질 수 있습니다.
혹은 기립근은 척추를 지탱하는 중요한 근육입니다. 달리기 시 반복적으로 과도한 힘을 받으면 뻐근하거나 피로감을 느낄 수도 있고, 척추 디스크가 약간 밀려 나와 신경을 자극할 때도 허리에 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우 신경 압박이 한쪽에서만 나타날 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에서 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
왼쪽 허리 기립근의 뻐근함은 달리는 자세나 허리의 정렬 문제로 인해 나타날수있습니다 특히, 달리는 동안 비대칭적인 움직임이나 잘못된 자세가 지속되면 특정 근육에 과도한 부담으로 인해서 운동후에 불편감이나 통증과 같은 증상이 나타날수있습니다
보통 병원에서는 X-ray나 MRI 검사를 통해 허리의 구조적 문제를 확인하고, 물리치료나 자세 교정에 대한 상담을 받을 수 있는데 평소에 왼쪽 허리만 아프다면, 근육의 불균형이나 척추의 정렬 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
증상이 심하다면 혼자서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골반의 틀어짐이나 척추변형, 허리 질환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
정형외과에서 x-ray검사나 정확하게 알기 위해서는 MRI검사를 할 수도 있을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
골반 비대칭이나 다리 길이 차이 척척 방법의 변화 등이 원인으로 러닝의 한쪽 신체과가 걸려 통증이 생기는 경우가 있습니다. 정형외과 내원하셔서 정확한 진단 검사 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
뛰거나 걸을 때 왼쪽 다리쪽으로 체중이 많이 실리게 되면
그러한 증상이 나타날수도 있습니다.
가까운 체형교정센터나, 정형외과 , 재활의학과 방문하셔서
족저압검사, 엑스레이검사 등 검사 받으시고 치료 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
달리기를 하고나서 허리 특정부위에 통증이 발생했다면, 달리는 자세에서 문제가 발생할 수 있겠습니다. 신체의 기능적인 부분에대한 문제를 해결하기 위해서는 도수치료가 좋은 방법이 죌 수 있겠는데요, 근골격계 진료과에 방문하셔서 진료를 받아보시고 전문의와 상담 후 치료를 고려해보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 달리기를 하고 난 후에 왼쪽 허리 기립근만 뻐근한 증상이 있으시군요. 이러한 통증은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 우선적으로 고려해볼 수 있는 것은 달릴 때의 자세입니다. 잘못된 자세로 달리기를 할 경우 특정 부위에 부담이 가해질 수 있으며, 이는 특정 근육에 통증을 유발할 수 있습니다.
또 다른 원인으로는 허리의 비대칭적인 근육 사용이나 불균형이 있을 수 있습니다. 몸의 자세나 움직임이 한쪽으로 치우치면 특정 부위만 과도하게 긴장하여 통증을 일으킬 수 있습니다. 평소에 왼쪽 허리만 아프다고 말씀하신 점으로 미루어 보아 근육의 불균형이나 자세의 문제일 가능성도 고려해볼 수 있습니다.
이러한 증상이 지속되신다면 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 전문의와 상담 시에는 일단 허리의 상태를 확인하기 위해 신체 검사를 받으실 수 있습니다. 필요한 경우 엑스레이나 MRI와 같은 영상 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다. 특히 기립근의 통증이 자주 발생한다면 근골격계의 문제를 보다 자세히 살펴볼 필요가 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.