우울할때 먹으면 좋은 음식이 있나요?
사람의 감정 변화도 음식으로 인해 감정을 조절할 수 있다고 하는데요
우울할때는 어떤것을 먹으면 우울한 기분이 나아지게 하는 음식같은게 있을까요?
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
우울한떄 먹으면 좋은 음식은 여러가지 있습니다. 당이 있는 쵸콜릿, 커피, 케이크 등이 있으며 커피를 같이 마시거나
우유를 같이 마시면 더 좋습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
우울할 때 먹으면 좋은 음식으로는 오리고기, 연어, 바나나, 시금치, 아스파라거스, 견과류, 호박씨, 콩류, 귀리,
그릭 요거트 등 세라토닌이 잘 분비되도록 해주는 트립토판 성분이 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 흰뱀눈새174입니다.
아미노산이 풍부한 음식이 우울증에 도움 된다네요. 견과류, 호박씨, 콩류, 귀리, 닭가슴살, 연어, 우유, 그릭요거트, 바나나 등이 있네요