혈압이 높은 사람이 특히 조심해야 할 음식이 있을까요?

Question

안녕하세요. 저희 집 가족들이 대부분 혈압이 다들 높은 고혈압이 있는데 고혈압 환자들 같은 경우에 특히 조심해야 할 음식이 있을까요?

Answer 1

고혈압 환자는 소금에 절인 음식, 가공식품, 훈제육, 통조림, 패스트푸드 등과 같은 나트륨이 많은 음식을 제한하고, 대신 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 저염식, 규칙적인 운동, 체중 관리, 금연, 정기적인 건강 검진을 통하여 혈압을 관리하시는 것을 추천드립니다.