안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
실제 습관을 고치기 위해서 가장 좋은 방법은
1. 자신이 어떻게 행동하고 있는지 객관적으로 인정한다.
2. 그 행동을 통해 나타나는 임팩트, 그 중 부정적으로 끼치는 영향들을 이해한다. (본인과 주변사람들에게 끼치는 영향)
3. 그 행동을 바꾸기 위해 의식적으로 훈련한다.
입니다.
가장 첫번째는 자신이 어떻게 말하는지를 스스로 깨닫도록 하는 것인데, 이때 사용하는 방법은
영상이나 녹음 듣기(본인 동의하에 촬영 및 공유)
지인 평판 듣기
스스로 자기 객관화하기
등이 있습니다.
본인도 그 행동을 고치고 싶다는 마음을 먹게하지 않는다면 스스로 상처를 안받는 방법은 없지 않을까. 합니다.
모든 사람들에게 약점이나 부족한 점을 피드백 받는 다는 건은 솔직히 쉽지 않은 행동이거든요
