어떻게 하면 그 친구의 나쁜 습관을 고치게 할수있을까요?

Question

그 친구가 이것빼곤 다 좋아요 근데 이 버릇은 자꾸 은근 까내린다는 거에요 은근 까내리면서 자기 추켜세우는게 진짜 꼴보기 싫어서 뺨 때려주고ㅜ싶다 생각도 하는데 의 습관 말곤 진짜 다좋운데 상처 안받으면서 저릇 고치게 할수있는법 좀 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

실제 습관을 고치기 위해서 가장 좋은 방법은

1. 자신이 어떻게 행동하고 있는지 객관적으로 인정한다.

2. 그 행동을 통해 나타나는 임팩트, 그 중 부정적으로 끼치는 영향들을 이해한다. (본인과 주변사람들에게 끼치는 영향)

3. 그 행동을 바꾸기 위해 의식적으로 훈련한다.

입니다.

가장 첫번째는 자신이 어떻게 말하는지를 스스로 깨닫도록 하는 것인데, 이때 사용하는 방법은

영상이나 녹음 듣기(본인 동의하에 촬영 및 공유)

지인 평판 듣기

스스로 자기 객관화하기

등이 있습니다.

본인도 그 행동을 고치고 싶다는 마음을 먹게하지 않는다면 스스로 상처를 안받는 방법은 없지 않을까. 합니다.

모든 사람들에게 약점이나 부족한 점을 피드백 받는 다는 건은 솔직히 쉽지 않은 행동이거든요