진짜 공감돼요.. 저도 한 번 입 터지면 멈추기가 너무 힘들더라고요ㅠ쥬
이럴 때는 먹는 걸 무조건 참기보다 앞접시에 먹을 만큼만 덜어서 먹는 습관을 들여보세요.
봉지째나 냄비째 먹으면 나도 모르게 끝까지 먹게 되거든요. 그리고 배가 고픈 게 아니라 입이 심심한 걸 수도 있으니, 정말 참기 힘들 땐 오이나 방울토마토처럼 씹는 맛이 있는 저칼로리 간식을 옆에 두시는 것도 방법이에요.
물까지 맛있을 정도면 지금 몸에서 에너지를 많이 쓰고 싶어 하는 시기인가 봐요.
너무 스트레스받지 마시고, 조금씩 천천히 꼭꼭 씹어 드시면서 즐거움을 찾아보세요!
오늘도 기분 좋게 하루 마무리하시길 바랄게요.^^