한달동안 10kg 정도 급감하면 건강유지를 위해 무엇을 해야 할까요?

Question

10kg 급감하는 사람들 보면 살은 많이 빠졌던데 힘이 없어보여요

건강에도 안좋아 보이구요

이걸 대비하고 예방하기 위해서 급감시 건강유지를 유해 무엇을 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.한 달 동안 십 키로 그람을 감당 한다. 그러고 하면 몸에 힘이 없고 피부가 많이 쳐질 수 있습니다. 갑자기 지방이 빠져 버리게 되면 노아 현상도 빨리 옵니다. 그렇기 때문에 그렇게 살을 빼서는 안 되고 체중을 줄이는 것은 일주일에 0.5 그람 정도 이런 식으로 줄이는 것이 가장 좋습니다