울다 지쳐서 잠드는 아기 괜찮은가요?
20개월 아기입니다.
지금까지는 8:30에 침대에서 엄마랑 있다가 9시 쯤에는 잠들었는데 요즘들어 밤잠 시간도 10시가 넘고
침대에서는 나가려고 합니다. 밖에서 놀고 싶어 하는 거 같아 며칠은 그렇게 해주니 새벽이 다 가도록 눈이 반쯤 풀린채 놀더라고요 ㅠㅠ 이건 아니다 싶어 안된다 하고 안나가면 그때부터 울고불고하다 한시간쯤 울다 지쳐 훌쩍이면 자는 아기 이대로 괜찮은가요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
20개월 아이가 자는 시간이 늦어지니 걱정이 되겠습니다.
먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
일종의 잠을 자기 위한 의식(루틴)을 치룬다고 생각하면 되겠습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적인 방법입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
괜찮습니다
그렇게울면서 이건안되는구나라고인지하고맞춰질수있는것입니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
되도록 일정하게 수면 패턴을 맞추는것이 좋으며
시간을 잘지켜서 수면에 들도록하는것이 좋겠습니다.
아이가 수면이 불규칙하게 되면 생활 패턴이나 컨디션을 바로잡기 어려우며 아이도 부모도 모두 힘들수있겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이를 훈육함에 있어 아이가 지속적으로 우는 경우 경기나
자지러지지 않는 이상은 아이를 그대로 두시는 것이 훈육에 있어
아이 스스로도 잘못된 행동이라는 것을 인식할 수 있는 시간이 된다고
합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 안자고 침대를 빠져나가 놀려고 한다면 그 즉시 단호하게 지금은 잠을 자는 시간이지. 노는 시간이 아니야 라고 말을 해주시고, 아이를 재우도록 하세요.
왜 잠을 자야하는 시간에 잠을 자야 하고, 놀이를 하면 안되는지 아이의 눈높이에 맞게 설명을 해주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이들은 점 점 자랄수록 잠을 안 자려고 합니다
왜냐하면 놀이가 즐겁기 때문이지요.
엄마가 아기를 재울 때, 자고 일어나서, 재미있는 놀이를 하자고 약속하기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아기가 울다 지쳐서 잠이 들 정도면 아이의 정서 발달에 안 좋은 영향을 끼칩니다
되도록 아기를 울리지 않아야 합니다.
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들이기 바랍니다
수면 패턴도 신체의 리듬에 의해 움직입니다.