고민상담
일할때는 활발, 집오면 내성적..우울증초기?인가요
혼자살고있습니다 일하면서 점점 저를 잃어가는것 같다는생각이 있었어요
일할때는 가면쓴얼굴로 동료들하고도 잘지내고 너그러운사람으로 생활하고있는 내자신을 발견하구 소름돗아요..
저는원래가 내성적이고 부정적인 사람이라 집오면 제마음도 소진되서 저에게 쓸에너지조차 없네요
우울증인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증이라기 보다는 개인적으로 회사에서 일을 하면서 모든에너지를 다사용하시는것 같습니다.
우리의 신체의 에너지를 100이라고 보면 퇴근후 적절한 분배가 되어야 하는데 모든 에너지를 일을 하면서 사용하는듯합니다.
조금 더 에너지의 분배를 나누면 좋을듯합니다.
스스로 일할때 너무 힘들다면 조금씩 변화할수있도록 하면 퇴근후 여유가 생길수있습니다
직장생활로 너무 힘드시다면 정기적으로 상담을 받아서 대처법을 같이 알아가도 좋을듯합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아마 회사에서도 가면을 쓰고 웃고 긍정적인
모습을 애쓰지만 스스로 마음을 회복하려고 하는
스트레스일 수 있습니다.
그래서 집에오면 탈진되어 우울감마저 느끼게 됩니다.
자신의 한계를 넘어서려고 너무 애쓰지는 마세요.
순간은 좋을 수 있지만 특히 경쟁이나 압박에 대한
더 힘든 마음은 가시지 않습니다.
자신이 누구인지 어떠한 사람이 되길 원하는지를
보다 근본적으로 이해하고 스트레스를 줄이길
항상 응원합니다.