머리속에서 노래 때문에 집중이 안돼요
머리속에서 노래가 재생돼서 집중이 안 될때도 있고, 집중이 안돼서 머리속에 노래가 재생될 때도있어요 공부도 안 되는데 이거 때문에 더 스트레스 받아요 멈추고 싶어도 제 의지론 도저히 안 멈추는 것 같아요 한 2년정도 이랬는데 점점 더 심해지는 것 같아요 왜 이런 건가요? 참고로 아침에 눈뜨자마자 시작돼요 하루에 노래 재생되는 시간만 세보면 적어도 10시간 이상 이러는 것 같아요
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귀벌래 증후군이라고 하는데...
반복되는 노래 / 리듬이 머릿속에 떠 오르면,
긴장이 이완되는 효과가 있어서 나타나는 현상으로 알고 있습니다
긴장을 푸는 행동 (껌씹기, 가벼운 책읽기 등) 이나, 근육이완 /스트레칭 등을
시도해 보시는 것이 어떨까 싶네요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
어이구, 2년이나 그런 상태로 지내셨다니 정말 힘드셨겠어요. 머릿속에서 노래가 맴도는 현상, 우리는 이걸 '귀벌레' 현상이라고 부르곤 해요. 대부분의 사람들이 가끔 경험하는 일이지만, 당신처럼 오랜 기간 지속되고 일상생활에 지장을 줄 정도라면 좀 더 관심 있게 들여다볼 필요가 있어요. 10시간이나 계속된다니, 정말 고단하셨겠어요.
이런 현상이 나타나는 이유는 여러 가지일 수 있어요. 때론 과도한 스트레스나 불안 때문일 수도 있고, 어떤 경우엔 주의력 문제와 연관되기도 해요. 강박적인 성향이 있는 분들에게서도 종종 볼 수 있는 증상이죠. 하지만 걱정마세요. 이해할 수 없는 현상이라 더 불안하고 답답하셨겠지만, 충분히 개선할 수 있습니다. 우선은 규칙이 지속된다면, 정신과나 신경과에 진료를 받아보는 것이 어떨까요? 함께 이야기 나누면서 원인도 찾고 질문자님에게 맞는 해결책을 찾아갈 수 있을 것입니다.