운하 근처에서 조깅하는 루틴, 괜찮을까요?
최근에 집 근처에 운하가 생겨서 그 주변으로 조깅을 시작하려고 하는데 괜찮을지 궁금합니다... 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이라 갑자기 시작해도 몸에 무리가 없을지 걱정이 되네요...ㅜㅜ 운하 주변이라 차량 통행은 적을 것 같은데, 혹시 모를 위험 요소는 없을까요? 예를 들어 미끄러운 구간이라든지, 아니면 밤에 조깅할 때 조명이 충분한지... 또, 운하 주변의 공기 질은 괜찮은 편인지도 궁금합니다... 혹시 운하 근처에서 조깅하시는 분들 계시면 조언 부탁드립니다... 조깅 코스 추천이나 주의해야 할 점 같은 것들 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운하 조깅 경험자분들의 솔직한 의견을 듣고 싶습니다... 도와주세요...
안녕하세요. 황성원 전문가입니다.
운하 근처에서 조깅하는 루틴은 꽤 괜찮습니다. 먼저 물가 주변이라 경치가 좋아 정신적으로 힐링이 됩니다. 또한 평탄한
길이 많아 관절에 부담이 적습니다. 여기에 바람이 불어 시원하게 운동할 수 있습니다.
다만 미끄러운 구간이나 벌레, 습기엔 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 박정철 전문가입니다.
비가 오거나 습기가 많은 날에는 운하 주변의 산책로나 다리 등이 미끄러울 수 있습니다. 특히 모래, 낙엽 등이 쌓여 있다면 더욱 주의가 필필하고, 운하의 수심이 깊을 수 있으므로, 안전 펜스가 설치되어 있더라도 너무 가까이 가지 않도록 주의해야 합니다.
밤에 조깅하실 계획이라면 해당 운하 주변에 가로등이나 산책로 조명이 충분히 설치되어 있는지 미리 확인해 보시는 것이 좋습니다. 조명이 부족하다면 가급적 낮 시간이나 이른 저녁에 운동하시는 것을 추천합니다. 필요하다면 헤드랜턴이나 반사띠를 착용하여 시야 확보와 안전을 강화하는 것도 방법입니다.