안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
규칙적인 배변습관을 길러주는 것이 가장 중요해요. 특히 대변을 보기 싫어하는 아이라면 변의가 느껴져도 참아버리기 때문에
하루에 한번은 일정시간 변기에 앉아있는 습관을 갖도록 합니다. 또한 물과 섬유질을 섭취하여 대변을 부드럽게 만드는 식습관도 필요해요.
그리고 아침 저녁 식후 10~20분 후는 비어있는 위로 음식물이 들어가 장에서 대규모의 연동운동이 일어나는
위-대장반사가 강하게 나타나기 때문에 대변을 잘 볼 수 있는 최적의 시간이예요. 이 시간에는 대변이 나오지 않더라도
3~5분 정도 변기에 앉아있는 습관을 갖게 해주시는게 좋아요. 타이머를 활용하여 시각적인 효과를 주는 것도 좋은 방법이구요.
대변이 나왔다면 칭찬과 함께 마지막으로 한번 더 힘을 줘서 충분히 배설할 수 있도록 유도해주세요.