너무 햇빛을 째지않고 집에만 있으면 당뇨에 걸릴수가 있나요?

Question

햇빛을 너무 째지않고 집에만 있는 사람들은

당뇨에 걸리기가 더 쉬운가요?
주기적으로 야외활동을 하는게 가장 좋은 방법인가요??

Answer 1

햇빛과 당뇨 걸리는 것과는 다소 거리가 있는 거 같습니다. 고탄수화물을 매일 먹고 움직이지 않고 집에만 있는 날이 많다면 인슐린 저항성이 생겨서 당뇨로 갈 확률이 올라갈 거 같습니다. 햇빛을 10-20분 쬐는 자체만으로 비타민 D 합성이 되는데, 매일 햇빛을 쬐는 자체가 정신건강에도 좋고 골밀도 향상에 도움이 되는 거 같습니다.

Answer 2

몸은 전체적으로 움직여줘야 우선 혈액순환이 되고 몸이 굳게 되면 혈관부터 장기가 굳고 제대로 활동을 하지 않게 되며유기적으로 몸에 이상증상이 발생하게 됩니다. 햇빛은 비타민 d를 비롯한 기분전환에도 도움이 됩니다