춥지 않은 날씨인데도 추위를 느끼는 사람들은 어떤 사람인가요?
그렇게 춥지 않은 날씨인데도 추위를 잘 타는 사람들이 있습니다. 이런사람들은 어떤체질을 갖고있기에 추위를 타는건가요? 저도 그랬었는데 지금은 그나마 덜타게 되었거든요.
체온 조절 기능이 미약한 경우에는, 체내의 혈액순환이 원활하지 않아서 체온을 유지하기 어렵기 때문입니다. 이 경우에는 체온을 유지하기 위해 신체가 대사를 가속하게 되어 에너지 소모가 많아지므로, 쉽게 피로하고 추위를 느낄 수 있습니다.
사람마다 추위를 느끼는 정도의 차이도 제각각이기 때문에 말 그대로 추위를 잘 느끼는 체질이라고 밖에 설명이 안되겠네요. 그러다가 체질이 나이를 먹으면서 변하기도 하는 것 같습니다.
추위를 느끼는 원인은 신체적, 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 날씨가 춥지 않음에도 추위를 느끼는 사람들은 다음과 같은 특징이나 상황에 있을 수 있습니다:
1. 신체적 요인
낮은 체지방 또는 근육량: 체지방은 체온을 보존하는 단열재 역할을 하며, 근육은 열을 생성합니다. 이 둘이 부족하면 추위를 더 잘 느낍니다.
대사 장애: 갑상선 기능 저하증(하이포타이로이드)은 대사를 느리게 해 체온 유지를 어렵게 합니다.
빈혈: 철분 결핍 등으로 인한 빈혈은 혈액의 산소 운반 능력을 떨어뜨려 추위를 유발할 수 있습니다.
혈액 순환 문제: 말초 혈관 질환이나 레이노 증후군은 손발의 혈류를 감소시켜 국부적 추위를 느끼게 합니다.
호르몬 변화: 여성의 경우 생리 주기, 임신, 갱년기 등 에스트로겐 변동으로 체온 조절이 민감해질 수 있습니다.
2. 생활습관 요인
영양 결핍: 칼로리 섭취 부족, 탄수화물/지방 절제 시 체내 열 생산이 줄어듭니다.
수분 부족: 탈수는 혈액량을 감소시켜 체온 조절을 방해합니다.
수면 부족: 수면은 체온 조절 관련 호르몬(멜라토닌 등)을 조절하므로 부족 시 추위를 느낄 수 있습니다.
3. 심리적 요인
스트레스/불안: 교감신경이 활성화되면 말초 혈관 수축이 일어나 손발이 차가워집니다.
과민성 체질: 감각이 예민한 사람은 온도 변화에 더 민감하게 반응할 수 있습니다.
4. 기타 건강 문제
당뇨병: 말초 신경 손상으로 추위를 더 잘 느낍니다.
감염증: 발열 초기 단계에서 오한이 나타날 수 있습니다.
약물 부작용: 베타차단제, 항우울제 등 일부 약물은 혈류나 대사에 영향을 미칩니다.
5. 연령 관련 요인
노화: 근육량 감소, 대사 저하, 피부 얇아짐으로 체온 유지가 어려워집니다.
🚨 주의 사항
지속적인 추위 감각은 심혈관 질환, 자가면역 질환(예: 루푸스), 또는 종양의 초기 증상일 수 있으므로, 다른 증상(피로, 체중 변화, 피부 변색 등)이 동반된다면 반드시 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
간단히 말해, 체온 조절은 신체의 복잡한 시스템이 관여하므로 "추위"는 단순한 환경 반응이 아닌 건강 상태의 신호일 수 있습니다! ❄️
일단 체질적인 차이가 큰 역할을 하죠.
체온 조절 능력이 떨어지거나 신진대사가 느린 경우에 더 추위를 잘 타는 경향이 있어요.
또한 몸의 지방량이 적으면 체온 유지가 어려워서 추위를 더 느낄 수 있죠.
정서적인 요인도 중요한데 스트레스나 피로가 쌓이면 체온이 낮아질 수 있어요..
