골반 수정자세 같은 교정 운동을 자주 하는게 좋을까요?

Question

운동을 유산소 운동 계단걷기,조깅 위주로 하다보니

근력운동이나 교정 운동 같은건 잘 안 하는데요.

평소에 골반수정자세 같은 교정 운동 같은걸 한번씩 해줘야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 내추럴한말139입니다.

네 적어도 1주일에 한번씩 해주시면 좋고 시간이 괜찮으시면 2~3회 하시는 것도 좋습니다.

필라테스 같은걸 하시면 교정에 도움이 되고 아니면 유튜브만 보셔도 많은 영상들이 있어서 도움이 될 것 같네요

Answer 2

안녕하세요. 춤추는수잔입니다.몸의 균형이 맞아야 운동을 해도 효과가 있습니다. 따라서 교정은 운동과 함께 해야하는 필수입니다. 골반 교정이 가장 중요합니다. 어깨 높이도 항상 확인하며 운동 하시길 바랍니다.