롤을 끊고 싶어요 어떻게 해야할까요?
진짜 진진하게 물어보는거에요 나이는17살 롤티어는 골드1입니다 현제 학교방학이라서 매일같이 롤만 붇잡고있는데 이기면 좋고 지면 인생이힘들어지는데 도저히 끊을수가 없어요 어떻게 해야할까요ㅠ?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김가령심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.반값머머리 님. 반갑습니다 ^@^//
늦게 님의 글을 읽고 답변드리고 싶었습니다.
게임을 좋아하는 미소년님은 롤티어가 골드리그이군요. 방학 중이어서 매일 롤만 잡고 있는데 승리하면 쾌감을 패배하면 좌절 경험을 하는 빨려드는 롤중독을 끊을 수가 없어 답답하겠네요. 어떻게 해야 끊을 수 있는지 진지한 고민 글을 주셨네요.
무척 좋아하는 게임이지만 끊어보려는 의지를 갖는다는 것이 대단한 마음가짐이라고 지지합니다.
골드까지 올라오느라 애썼겠어요. 대단한 님이네요.
높은 레벨을 섭렵할수록 도전하고 싶은 열망이 이해됩니다.
그만큼 오랜 시간 게임을 해야 승률도 올리고 티어도 올라갈 수 있을 테니까요.
게임 역시 재능일 것입니다.
위계질서에 의미를 부여하는 님이 세계에서는 롤티어가 아주 큰 의미이었을 것입니다.
언제부터 게임을 시작하게 되면서 집중하게 되었나요?
무엇이 나를 그토록 간절히 하고 싶었을까요?
무엇이 인정받고 싶었나요?
무시당하고 싶지 않은 마음은 어떤 것이었나요?
나만이 사는 세상에서 나는 어떤 존재이었나요?
표면적인 문제라고 인식하게 된 롤티어를 언제부터인가요?
혹시 게임에 몰입하게 된 어떤 과정이 있었을 것입니다.
님이 오랜 기간 느껴온 긴장이나 불안, 우울감, 공허감, 두려움 등의 감정으로부터 회피하기 위한 수단으로 시작한 게임이었는지요?
현재 고1 인 님이 롤 이외에 다른 부분에서 즐거움을 느끼는 경험 해보았나요?
골드 1보다 훨씬 더 상위 티어에 속하는 기쁨과 충족감을 느낄 수 있는 다양한 것이 있습니다.
가상에 세계에서 일어나는 게임이 이기고 지는 인생이 힘든 경험과
고 3의 문턱이 닿게 되면 현실에 세계에서 겪어야 하는 이기고 지는 인생을 체험하게 됩니다. 게임으로 체험한 롤러코스터는 어른이 되는 단계라 위로하며, 학업에 집중하게 되는 동기가 되었으면 합니다.
중요한 청소년 시기를 게임으로 보내는 나,
만약 다시 게임에 집중하던 그때로 돌아간다면 게임에 투자한 시간 몇%를 나에게 투자하고 싶나요?
하지만, 지금도 늦지 않았습니다. 반전으로 내일의 내 모습을 이미지화해 보세요.
문제를 해결하기 위해 지금 하는 행동을 줄이기 위해 시도해보려는 용기입니다.
다양한 도전, 운동, 생각의 전환이 꼭 필요합니다.
의미를 부여하여 마음가짐의 변화를 위해 노력하신다면 변화(공부, 소중한 나)가 옵니다.
내가 생각하는 기준이 있습니다.
그것은 내가 결정하는 기준 만큼과 객관적으로 해결하는 기준의 양의 차이가 있습니다.
예를 들어 게임을 많이 하는 나라면, 목이 아플 정도로 나의 자세가 뒤틀려 성장 발달에 악영향을 미치고 있습니다. 지금 신체적으로 많이 성장하는 시기입니다.
나의 신체는 어떤가요?
게임을 하는 시간을 줄여서 할 수 있는 축구, 수영, 야구, 줄넘기, 스트레칭(하루에 한 시간 실천하기) 등 많으나 다양한 노력을 하지 않고 게임을 하고 있다면 내 체형은 게임을 하는 자세로 형태로 만들어집니다. 이후 아무리 좋은 도구라도 하여도 변형된 몸과 마음은 수정하기 힘든 상황이 오기 전에 ‘아하’ 질문이 인생의 전환점이 되었으면 합니다.
기회는 지금 이 순간부터 나의 선택이며 미래를 바꿀 수 있는 생각을 행동으로 실천하는 강한 의지가 습관이 바뀌면서 후회하지 않은 미래를 만듭니다.
반값머머리 님. 롤티어가 나를 바라보는 기회였으면 하는 님! 응원합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게나마 도움이 될 수 있기를 기원합니다.
나를 더 이해하고 수용하며 질문 전보다 ‘나’를 알아가는 귀한 시간 되길 바랄게요.
게임의 습관에서 벗어나 행복하고 건강한 ‘님’의 모습을 상상해봅니다.
감사합니다! 늘 우리의 삶이 기쁘고 행복하기를 축복합니다.
아하(Aha) 심리상담사 가 령 드림