2년이 넘는시간동안 사회관계로인한 스트레스입니다...

Question

제가 2년이 넘는 시간동안 많은 에너지를 소비하면 인간관계를 지켜오고있는데 너무 힘드네요,..,

지키기위한 스트레스가 높아지면서 내면은 부정적만 가득해지네요

긍정적 생각을 높이기위한 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

어떤 사람들과의 관계에서 힘든지 파악하기 어려우나

2년동안 힘들었고 스트레스로 부정적이라면

그러한 관계는 좋은 관계라고 보기어렵기에

간으하면 어느정도 관계를 정리해주시는것이 좋을수있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

사회생활로 인해 극심한 스트레스가 쌓은 것 같습니다. 사회에서 만난 인간관계는 나와 맞지

않아도 그 관계를 쉽게 깰수 없으니 그 스트레스는 더 심했을 것입니다.

직장생활로 인한 스트레스를 자신이 좋아하는 취미나 운동등으로 해소해보세요.

동호회 활동 등을 통해 감히 공감할 수 있는 사람들과 대인관계를 맺어보신다면 괞찬을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

다른 사람들의 감정이나 이러한 것들에 신경을 많이 쓰셔서

스트레스를 많이 받을 수 있습니다.

혼자만의 시간을 갖고 자존감도 기르시면서 남들 앞에서 당당하게 말을 하도록 연습을 하시고

항상 스트레스 받지말고 내 자신을 아껴주고 사랑하자 그리고 나는 행복하게 살아갈 것이다라고

암시를 하시면서 스트레스를 덜 받으시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

인간관계로 인하여

스스로 지치신 것으로 생각 됩니다

이럴때 긍정적인 마음을 갖기 위해서는

스스로 즐거운 취미나 여가활동을 해보시는 것을 추천드립니자

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

사회관계로 인한 스트레스로 긍정적인 마음을 갖고 싶다고 하신다면

긍정적인 마음을 갖기 위해서는 의식적으로 긍정적인 마인드 컨트롤을 하는 것이 필요합니다

본인이 짜증을 내더라도 의식적으로 긍정적인 마인드 컨트롤을 하면 어느새 긍정적인 마음을 가질수 있을 것 입니다

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

본인의 긍정적인 점들을 찾아서 스스로 칭찬하기 바랍니다.

스스로 강하다는 믿음을 갖고 스스로를 비하하거나 자책하지 마세요

이 세상에서 나를 아끼고 보살필 사람은 바로 자신이라는 것을 잊지 마세요.

자신을 사랑하면 저절로 자신감이 생기며 긍정적인 사고를 할 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.

* 사회관계 & 인간관계 스트레스 해소법

1. 좋아하는 운동하기 (요가, 산책, 등산)

2. 감사한 일 적기

3. 웃기

4. '안됩니다' 라고 말하기 - 정중히 거절해보기

5. 오늘 할 일을 내일로 미루지 않기

- 일의 우선순위를 정하고 지연된 일 처리하기

6. 마음챙김

7. 호흡 및 명상하기

8. 음악듣기

9. 좋은 사람들과 대화나누기