헬린이 근력운동 운동 주기에 대해서 질문드립니다.

Question

근력운동은 운동을 좀하고 며칠 쉬어줘야 근력이 늘어난다고 얼마전에 알았거든요

그럼 근력운동을 며칠을 해야하고, 쉬는건 얼마나 쉬어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.헬스 웨이트는 일주일중에 5일정도는 꾸준히 하시면 되구요.이틀정도 쉬면 회복됩니다