식품으로 더덕이나 박하에 효능에 대해서

더덕이나 박하가 어떤 효능이 있고어디에 좋은지 알려 주시구

이걸 계속 복용하면 어디가 좋아 지는지 어떻게 복용하고 만드는지 쉽게 구할수있는지궁금합니다