과학적으로 검증된 하루 물 섭취량은 몇 잔인가요?

Question

지금은 세계보건기구에서 2L로 규정화 된 물 섭취량이 몸에 좋다라는 말이 실제 과학적으로 증명된 사실인가요? 아니면 과학적으로 권장량이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.

물의 섭취량은 인체의 크기에 따라 다르게 책정됩니다. 꼭 2L라고하기 보다는 본인의 체형에 맞춰 드시면 됩니다.

과학적이라고 보다는 성인평균몸무게에 비례한 수분양계산인듯 합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

세계보건기구(WHO)에서는 하루에 최소 2L의 물을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

물의 섭취는 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 물을 섭취함으로써 신진대사를 원활하게 하고, 체온을 조절하며, 대사산물을 배출하는 등의 역할을 하기 때문입니다.

그러나, 2L의 물 섭취가 모든 경우에 권장되는 것은 아닙니다. 우리 몸의 상태, 환경적 요인, 활동량 등에 따라 필요한 물의 양이 다릅니다. 예를 들어, 운동을 많이 하는 사람이나 땀을 많이 내는 사람은 더 많은 물을 섭취해야 합니다.