다름친구들은 변비가 걱정이라는데. 변비에 좋은음식은 많니들 알고있는데.저는 1년이면 11달을 설사를 하는것같아요. 설사 안하게하는 좋은 식단이나 음식이 있을까요?어떤음식을 먹으면 변이 딱딱하게 나올까요?
