건강관리
요거트는 가스를 많이 발생시키는 음식인가요??
요거트가 장에 좋다고 저는 알고있는데요.
제가 과민성? 대장증후군 같은게 있어서 가스가 자주 차는데 요거트 같은 음료는 가스를 발생시키는 음식인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
요거트를 과도하게 섭취하면 장에 가스가 생길 수 있습니다. 이는 요거트가 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장내 미생물 활동을 촉진하기 때문입니다. 과다한 프로바이오틱스 섭취는 장내 미생물의 수를 증가시켜 가스 생성을 촉진할 수 있습니다. 그러나 적절한 양의 요거트를 먹는 것은 장 건강을 유지하고 소화를 촉진할 수 있습니다.