노래를 좋아하는데 많이 연습해도 무대에만 서면 숨쉬기가 힘듭니다.

2022. 08. 12. 09:08

노래하기를 좋아하니 공연에 참여할때가 많은데요. 복식호흡을 해도 막상 무대에 오르면 숨쉬기가 어렵고 그러다보니 호흡이 너무 딸려서 청심원도 별로 도움이 안되더라고요. 팁이나 마음가짐같은게 있을까요?


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총 7개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

실제 무대에 서있을때

시작시에 눈을 감고

연습이라고 생각을 하시는 것도

긴장을 하지 않는데 많은 도움이 될 것입니다

2022. 08. 12. 15:59
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    안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

    긴장을 많이 하기때문에 호흡을 몰아서 쉬기 때문이라고 생각이 드네요~

    연삽을 할때도 긴장을 하시고 호흡을 잘 조절해보시기 바랍니다

    2022. 08. 12. 15:29
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      안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

      배테랑 가수들도 무대에 올라가면 항상 긴장하고 초조 한답니다.

      미리 무대에 서서 리허설을 해 보는 것도 도움이 됩니다.

      선글라스가 도움이 되기도 합니다.

      2022. 08. 12. 11:32
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        안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

        내가 이 무대를 아름답게 하겠다라는 마인드를 가지시고

        부담감을 너무 가지지 마세요.

        나는 할 수 있다 할 수 있다라고 생각을 하시면서

        심호흡도 해보시고 마음 속으로 숫자도 세보시는 등 하신다면

        많은 도움이 될 것입니다.

        2022. 08. 12. 10:46
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          안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

          음정 박자를 잘 맞추시고 수십번 반복해서 무대에 서는 수 밖에

          없어요

          무대 울렁증도 연습을 통해 해결되거든요

          그리고 무대 올라가기 전 가족앞 에서라도 리허설을 해보세요

          가사를 머리에 잘 떠올리며 구성진 목소리로 자신있게 불러보세요

          충분이 가능하세요

          2022. 08. 12. 10:12
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            안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

            무대에서 설때 숨쉬기 어려울 정도로 긴장을 한다는 것은 관객들에 대한 두려움을 가지고 있는 것으로 보입니다. 관객들이 질문자님에게 부정적인 평가를 할 것이라는 두려움을 가지고 계신것으로 보이는바, 질문자님이 그동안 연습한 만큼만 해보겠다는 마음가짐을 가져보시기 바랍니다.

            그리고 소규모라도 다른 사람 앞에서 노래를 부르는 연습을 하면서 타인의 시선에 익숙해지는 연습을 하면 도움이 될 수 있습니다.

            2022. 08. 12. 10:08
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              안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

              꾸준히 연습을 해주되

              가능하면 실제와 비슷하게 무대를 만들거나 해서 연습을 해주면 좋습니다.

              가족이나 친구들을 불러서 무대에서 노래하듯이 해주시면 긴장을 줄이는데 도움이될수있을것입니다.

              2022. 08. 22. 20:06
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