요즘 부쩍 무기력한데 활력을 찾을 수 있는 영양제나 활동 같은게 있을까요?

계절 탓인지 몸이 무겁고 의욕이 없네요 마그네슘이나 비타민 C 같은 영양제가 도움이 될까요?

혹은 일상에서 가볍게 실천하면서 기분 전환을 할 수 있는 본인만의 팁이 있다면 알려주세요

9개의 답변이 있어요!

  • 영양제로는 비타민 B군이 좋을것 같아요

    저는 햇볕 받으며 15분 산책을 실천중입니다 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 돕는 가장 빠른 방법입니다 거창한 운동보다 가벼운 동네 한 바퀴가 의외로 큰 활력을 줍니다

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    채택된 답변
  • 맛있고 용량 많은 비타민 추천 드립니다. 제가 먹는 엘리나 C는 상큼달달 맛있는데 레모나처럼 가루스틱 형태고 비타민이 레모나랑 다르게 2000mg나 들어있습니다! 그리고 수면에 관하다면 올리브영에 멜라메이트 구미 추천 드립니다. 맛있는 체리맛에 먹으면 잠도 잘 오고 다음 날 컨디션 👍👍 5월 달에 구매하시면 잠만보 스트레스 볼도 증정합니다. 그리고 제 팁은 저희 집 반려견 쓰다듬고 가끔 어디로 갈지 목적지를 정하지 않고 자전거로 라이딩합니다. 어차피 모르는 길이 나와도 요즘엠 지도 시스템이 좋아서 집은 무조건 찾아올 수 있고 체력 상 멀리 못 갈게 뻔해서 그냥 무작정 목적지 없이 뎨속 가다보면 기분이 생각보다 괜찮아져 있습니다. 그리고 무선 이어폰 끼고 신나는 노래 엄청 크게 틀어놓고 혼자 클럽(?)처럼 뛰다보면 기분이 좋아져 있습니다. 좋은 하루 되세요!

  • 비타민C 드시는거 강추드려요.

    특히 그냥 비타민C 말고, 저는 메가도스 라는걸 하고있는데요. 3000mg 이상 고용량을 섭취하는 용법이에요.

    메가도스 하고나서부터 활력도 넘치고 잔병치레도 없어졌습니다. 강추드려요.

  • 저는 비타민c를 꾸준히 먹고 있는데 그래도 꾸준히 먹으니 안먹는 날보다 좀 더 생기가 있고 피곤함도 덜 하더라구요!

    비타민c릉 먹어보시는건 어떠세요?

  • 무기력함을 느낄 때에는 보통 비타민 B군과 D군이 부족할 수 있습니다 가까운 약국에서 비타민 b군을 보충할 수 있는 유명한 브랜드의 제품을 구매하시거나 종합비타민 등을 드시면 도움이 될 수 있을것 같네요

  • 영양제로 비타민 마그네슘도 좋고 칼륨도 좋다고 합니다.

    너무 과하지 않은 영양제는 건강에 도움이 되는 것 같아요.

    저는 기분 전환으로 걷기 괜찮은거 같아요.

    바깥 공기도 쐬고 나무나 꽃 들도 보면서 기분 전환도 하고요.

    저는 중년에 피아노를 배우기 시작했어요.

    몇 년되니 곡도 쳐서 기쁘기도 하고 신기하기도 합니다.

    못치던 사람이 악보보고 치니까 신기하더라고요.

    그래서 나이 들어 악기 배우기 강추입니다.

    뭐든 도전해 보시고 나에게 맞는 것을 발견해서 지루한 시간 없으시고 신나는 일만 있으셨으면 좋겠습니다.

  • 요즈음 봄이라서 사람들이 무기력해 하는것 같아요 . 백진삼이라는게 있는데 몇십만원 정도밖에 안하니까 구매해서 복용해 보는것도 좋을것같아요

  • 영양제 먹는다고 변하는게 없어요 생활습관 바꾸던

    무기력한 이유가 무엇인가오 체력이 부족 하것 아닌가오

    체력이 부족하니 더워지니 힘들어서 움직이지 않고요

  • 운동을 추천합니다.

    스트레스도 해소되고 걱정과 고민도 줄어요.

    무언가 아니면 스스로 성취할 수 있는 일들을 찾아보시면 좋을거 같아요.