요즘 무기력증이 오나봅니다. 뭘봐도 재미가 없고

Question

귀찮고 지치네요. 무기력증 이겨내는 좋은 방법이 없을까요? 운동을 하면 좋아질까요? 어떤방법이 제일 좋은지 궁금합니다. 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요.

무기력증은 생각지도 않게 갑자기 오는 경우가 많은것 같습니다.

한번 무기력증에 빠지기 시작하면 몸에 힘도 없고 의지도 없어지는것 같은데요.

일단은 무엇인가를 해보려고 하는 의지를 갖게 되는게 중요한것 같습니다.

작은 일이라도 흥미를 가질 수 있는 일이 만들어보시면 좋겠네요. 힘내십쇼

Answer 2

연일 무더위에 몸이 지치고 정신적으로 힘이들면 무기력증이 올 수도 있습니다. 단기 목표 설정해서 달성하는 것도 무기력증 벗어나는 방법이며 운동 하는것도 좋은 방법입니다. 평소 하고 싶었던 일이 무엇인지 잘 생각해보고 도전하는 것도 방법입니다.

Answer 3

운동! 진짜 효과있어요 걷기부터 찬찬히 시도해보세요 진짜 달라지는 걸 몸소 느끼게 됩니다~

처음엔 20분만 걷고 그다음 30분 1시간 늘려가세요!

Answer 4

질문의 답변을 드리자면 요즘 더위때문에 많이 무기력해지는거 같은데 한번 운동이라도 해보시면 많이 좋아질듯 합니다 아니면 사람이라도 만나서 술이라도 한잔 하시는게 어떨까요?

Answer 5

무력증이 오면 일상 생활을 잠시 탈피하는 것이 좋은 것 같습니다.

말씀하신 것처럼 운동을 하는 것도 좋고 잠시 여행을 떠나 보는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 6

무기력할 땐 작은 목표부터 시작해 꾸준히 성취감을 쌓는 게 중요합니다. 운동은 뇌에서 기분 좋은 호르몬을 분비해 무기력 극복에 큰 도움이 됩니다. 충분한 휴식과 규칙적인 생활도 꼭 챙기시기 바랍니다.