호신술로써 가장 좋은 운동은 뭐가 있나요?

요즘에는 별에별 범죄가 많이 발생하더라고요.

그래서 호신술을 배워야 할것 같은데 호신술로써 가장 좋은 운동은

뭐가 있나요?궁금합니다.