목디스크 유발에 가장 안좋은자세가 장시간 휴대폰을 하는것이라고 하던데 맞는가요?

나이가 들어갈수록 목이나 허리에 목디스크가 유발되어 힘들다고 합니다. 목디스크가 유발되는 안좋은 습관이 장시간 휴대폰을 보는것이라고 하던데 맞는가요?