다리를 삐끗했을떄는 어떤 찜질이 좋은가요?

길을 걷다가 발을 잘못 디뎌 삐끗했는대요. 절뚝거리면서 집에 와보니 발목에 붓기가

있는대, 다리를 삐끗했을때는 어떤 찜질을 해야 좋은기요?